サプリメントの服用によってエクササイズの効率はかなり向上します。サプリメントは、ペニス内に血液を充満させる働きがあります。 サプリメントを服用しないでエキササイズをするだけの場合は、ペニスの大きさの効果が現れるまでに倍の時間がかかります。
エクササイズする前にお風呂やシャワーでペニスを温めます。ペニスの血行を良くし、海綿体を広がりやすくします。そして、水分をしっかり拭き取ります。このエクササイズをするときは肛門括約筋を、締めたり、緩めたりを繰り返すと、より大きな効果があります。
尚、包茎の方でも大丈夫です。エキササイズは皮膚を伸ばすことが目的ではありません。血液移動を目的としています。痛むようならローションを多めに使用してください。
先ず括約筋を鍛える
肛門括約筋
１、大便を途中で止める。
２、同じ要領で、腰掛けているときに尻の穴をすぼめたり、緩めたりします。
尿道括約筋
ペニスを上下に動かす
１、小便を途中で止める。
これも大事です。女性のオーガズムの痙攣の引き金になります。
ペニスを動かせば、ヒクヒクします。
どちらも鍛えて使い分けしてください。
ペニスを長くする
勃起していないときに行う。１ペニスを引き伸ばし、同時に勃起組織を引き伸ばします。
２亀頭を持ち、思いっきり引っ張り、伸ばします。（つかみにくければ、ティッシュを亀頭に巻くとよい。）30秒から1分間伸ばした状態のままいてください。（血液の循環をあまり妨げないように注意）
３手を離して1分間リラックスしてください。
４グルグル30回ほど回し血液を循環させてください。
５直角、垂直、上下左右と引っ張る方向を変えます。
６それぞれ4回ずつ繰り返します。
７その後、あまり強くしないで10回ほどペニスをしごいてください。
垂直に引っ張ってへそを超えるくらいを目標にします。
成長と循環の為の運動
ストレッチに続いてこのエキスサイズを行ってください。これはストレッチの後ペニスに血液を流し込むだけではなく、次のエキスサイズをするのに必要な半立ち状態にすることに役にたちます。
ペニスのまわりをやさしく30回以上手でたたいてください。一方の手で陰嚢をカバーしてペニスがあたって痛い思いをしないように注意してください。
ペニスを太くする
半立ちの状態から行う。ペニスの付根を親指と人差し指で強く締め付けます。そのまま指を先端に向けてスライドさせてます。（これで亀頭部分が膨張してきます。）次に右手で同じようにしてあとは左右の手で交互に繰り返してください。この動きを中位からやや早いペースで繰り返します。
一旦、ギンギンに硬くなったら、通常の持ち方に変えその状態をキープします。亀頭への刺激は続けましょう。いろいろ握り方を変えて、勃起を持続するように 工夫します。必ず、自分で最大だと思うくらい勃起させてください。射精しそうになったらしばらく止めておさまってから再開してください。
亀頭を大きくする
これは亀頭に大きな”エラ”が欲しい男性にうってつけです。ゆっくり、やさしく行ってください。指を使ってペニスの中の血を亀頭に集め一時的に圧力をかけてください。その状態を約１０秒保ってください。
この方法は亀頭の中により多くの血を留める能力を高め、最終的に釣鐘やマツタケのような形の亀頭を作り上げます。また、陰茎を絞って亀頭に血液を送り込む ようにしてもかまいません。亀頭が硬くなったら絞りを止めてください。１０分以内で、出来るだけ多く繰り返してください。
ところで、男性性器の亀頭冠、ペニスのカリの部分は何のためにあると思います？Ｇスポットにこすりつけて女性をイカせるため？
ニューヨーク州立大学の研究チームによると、カリは「セックスの時に他の男の精液を掻き出すために進化した」んだそうです！
ウソみたいだが、進化論的にはそうなるらしい。
ゴードン・ギャラップ教授の研究チームは、ラテックスでペニスと人工の膣を作成、さらにコーンスターチを水に溶かして精液の代用品を作った。それを人工膣 の中に入れ、他の男とセックスしたばかりの女性の膣の状態を再現。それにペニスを入れてピストン運動を行ったところ、１回でなんと９０％のコーンスターチ 精液が掻き出されたという。
カリのついてないペニスで同じ実験をしたところ、わずか３５％しか掻き出せなかった。挿入する深さも大切だそうだ。膣の４分の３の深さまでしか挿入しないと、４０％しか掻き出せない。
ギャラップ教授は「父親になるための競争のプロセスで、人類の男性は、他の男性の精液を自分の精液に置きかえる機能を持つユニークな形状にペニスを進化させたのだ。」と発表しています。
最低各５分、最低計１５分を目安にします。また、週に5日行えば2日休む、3日続ければ1日休むというように、休止日をとってください。破壊された細胞回復させ、組織を広げ、長さと太さをアップさせるためです
訓練後のケア
熱とマッサージで癒しを最大効果もたらします。睾丸は細胞を生かすため常に温度を３４℃に保っています。熱でペニス増強のプログラムの間に起こった知覚問題や神経を回復させます。
エキスサイズの後、数分間ペニスを優しくマッサージしてください。マッサージの後、温タオルで湿布をするか、生ぬるいお湯を洗面器にいれてペニスを浸し、 数分間暖めてください。この温熱法でペニスの血液を循環させ、傷ついた部分を機能的に回復させます。その後、よく水分を拭き取ってください。
ペニスが大きくなると
・単純にうれしい。
・銭湯や温泉に行った時に優越感にひたれます。
・相手を今までよりも悦ばすことができます
・セックスや生活全体に自信がつきます。すなわち、モテ男にもなれます。
・テクニックを磨くことでさらに喜びは大きくなります。
増大サプリメント
ペニス増大をするには、他に医療用シリコンのボールをペニスの中に入れて、太くする方法もあります。今ではは、シワやバストのサイズアップに使用するヒアルロン酸を、ペニスに注入して、増大する方法が非常に効果的です。ペニスの太さが足りない部分を、ポイント的に注入することで、少ない量で増大が可能なために効果があります。ペニスは筋肉の様なものなので、鍛えれば大きくなります。ペニス増大の秘密はペニス内部の血液の循環とペニスを大きくする運動ですペニス増大を考える方は今増えていますが、。ペニスが細くて、女性を満足させる自信が持てないとお悩みの方、実は非常に多いです。最近、ペニスに関してＳＥＸの機能だけでなくて、見た目で悩む人が急増しています。ペニスの太さのことなら、ペニスの太さが気になる…細いんじゃないだろうか。
なかなか人にはいえませんよね。ペニスの印象を大きく左右するのが、亀頭です。 やはり張りのある、大きな、太い亀頭ほど、男性の魅力はあがるものです。
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